现代社会的人，尤其是白领一族，常常由于高强度的工作压力和各种不良的生活习惯而患上胃病。那么，容易导致胃病的坏习惯到底有哪些呢？人们应该怎么避免这些坏习惯，保护自身的胃部健康呢？武汉国医堂医院的专家在下面为大家介绍一下有哪些容易导致胃病的坏习惯。

1、吃得过快。有些人吃东西的速度很快，狼吞虎咽，常常食物没有经过充分咀嚼就下咽，这样会导致消化液分泌不足，食物无法充分消化，时间一长，就很容易患上胃病。因此吃东西要细嚼慢咽，要控制进食速度。

2、吃得过多。有些人的饮食没有规律可言，常常饱一顿饿一顿。然而，我们都知道暴饮暴食，会令胃的消化能力难以承受，进食过多，很容易导致胃部消化不良，甚至有可能会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重情况的发生。

3、边玩边吃。很多人都喜欢一边看书籍或者看电视，然后一边进食，或者是一边玩一边吃。阅读或者是玩闹时大脑需要大量血液供给，这样，相对的，供应给肠胃消化吸收的血液就会减少，就会不利于食物的消化和吸收，长期这样，就会造成慢性胃病。

4、烟酒过量。吸烟会增加胃溃疡和胃癌的发病率。饮酒过度，则会损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等。长期喝酒，会影响胃液的分泌，降低胃酸活性，降低人的食欲。因此，过量的烟酒很容易导致胃病。

5、饮食不当。有些人喜欢吃冷食，有些人喜欢吃辛辣食物，这些都是不利于肠胃健康的。多食冷食会降低胃的温度，胃的抗病能力下降，而辛辣食物会刺激胃粘膜充血，时间一长，就容易导致胃病。

6、蹲着吃饭。有些人有蹲着吃饭的习惯，人在吃饭的时候，需要大量血液供应给胃部用于消化，而蹲着吃饭使得腹部及消化道血管受到挤压，不利于血液的供应。因此，胃病的发作与进食姿势也是有关的，要养成良好的进食习惯。