胃肠动力
时间：2014-07-03 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/
胃动力障碍是造成非溃疡性消化不良的主要原因。造成胃动力障碍因素包括精神情绪变化、胃分泌功能紊乱、功能性消化不良等。当人的胃动力出现障碍时，会发生上腹胀满、易饱、饭后腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。
【胃动力不足的症状】
胃动力不足常常会感觉胃胀、腹胀难忍，调查显示，我国约三成人存在胃动力障碍问题。如果胃动力不足或是“罢工”了，消化不良就会找上门来。胃肠动力障碍是人群中发病率非常高的一类胃肠疾病，但是很多患者对胃肠动力障碍疾病认知不足，缺乏深入了解。日前，胃动力中心在大多数胃肠科挂牌，旨在提高患者对胃动力不足问题的认识。
【引起胃动力不足的原因】
1、精神情绪变化：精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。
2、胃分泌功能紊乱：人的胃壁中有两种具有分泌功能的细胞，一种分泌消化酶，另一种分泌胃酸。当这些细胞的功能下降时，消化酶和胃酸分泌亦减少，这样会反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而产生胃动力障碍。
3、功能性消化不良：因为人的近端胃容纳及贮存食物的功能下降，不能在进食后正常舒张，患者就会出现饱胀感，通常还会伴有嗳气、腹胀，甚至恶心、呕吐等症状。其原因是胃排空速度减慢引起了一系列消化不良的症状，称为“功能性消化不良”。
【如何预防胃动力不足】
要想保证胃时刻充满“干劲儿”，首先得让它工作有规律，也就是我们要有规律地进食，三餐定时，不能让胃有时候空得想把自己消化掉，有时候又暴饮暴食让胃忙不过来。“每餐吃个七分饱，荤素搭配，干稀搭配，就行了。”
预防胃动力不足应做到以下几点：
1、良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量；定时是指三餐要定时；定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。另外，进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。
2、注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物；避免过热饮料及过咸饮食；做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
3、注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。
胃动力不足多发于上班人群，可能与长期久坐有一定的关系，在日常生活应加强锻炼，运动可以刺激神经调节，增加胃肠蠕动。他建议上班族吃完饭后散步5-10分钟，有助于食物消化。平时不妨多做运动，最简单的就是步行，每天坚持30分钟，消化功能一定会有改观。
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