胆汁反流性胃炎在生活中是比较常见的疾病，常常感到胃病烧痛、胃部胀胀的难受，吃不下饭来，这些原因多数是由生活中的饮食习惯而来的，从而引发了胆汁反流性胃炎，那么，生活中有哪些保健常识呢？ 推荐阅读：胆汁反流性胃炎怎么预防？

  　　胆汁反流性胃炎的保健常识一：饮食   　　注意少量多餐，低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。   　　胆汁反流性胃炎的保健常识二：改变不良睡姿   　　有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。   　　胆汁反流性胃炎的保健常识三：睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15-20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。   　　胆汁反流性胃炎的保健常识四：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。   　　胆汁反流性胃炎的保健常识五：体重指数超标者要减肥   　　因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善返流症状。   　　通过以上的专家对“胆汁反流性胃炎的保健常识”的介绍，希望能对大家有所帮助，特别是生活中一定要做好保健工作，如果您对胆汁反流性胃炎还有其他的疑问请点击我们的在线专家有专业的医生为您解答！