在现代快节奏的生活中，上班一族三餐规律进食养胃似乎是个奢望，而胃病成为了众多白领发病率最高也是最平常的疾病。那么如何做到养胃尽量不伤到胃呢？武汉国医堂胃肠科专家告诉您。 　　白领得胃病都不是一天两天养成的，俗话说冰冻三尺非一日之寒，长期的饮食不规律，以及食量不够，就会造成厌食，胃痛，进而演变成慢性胃炎。而慢性胃炎当中，大多数人都是属于胃阴不足，现在的年青人都喜欢熬夜，常常只睡几个小时，拖着疲惫的身体去上班，早上急急忙忙也吃不好或者根本不吃，这样就会损耗胃阴，造成疾病，吃的过多也不好，因为就像堵车一样，胃部无法吸收，传输。熬夜的人胃口都不好，这不是没有原因的，阴液损耗过多就会厌食，胃是喜润恶燥的，熬夜就会导致肝火旺盛，胃和肝关系也很密切，所以这些都造成胃部的一系列症状，顺便说一下，紧张，焦虑，发怒等等不良情绪也是诱因之一。
　　
　　而胃阴不足时到底有什么症状呢？大多数人都会感到腹部疼痛，但是却说不出来是为什么不舒服，口干，舌质偏红，也是此类患者特征之一。胃阴不足的人，夏天就不要吃性寒的瓜果了，也不要暴饮暴食，无法规律吃饭，早上也务必进食一些流体食物，让胃酸正常分泌。吃饭的时候细嚼慢咽，宁愿慢一点也不要一口气吃完，对胃的负担过重。
　　
　　最后要提醒的大家的是大脑中枢也会影响肠胃功能，人精神紧张或者发怒时，会引起胃壁的供血故障而引起胃痛症状。所以精神上保持放松，心态的健康向上也是很重要的，无论是患者还是健康人群，都应该保持这样的状态，对治疗或者预防都是有很大帮助的。