武汉胃肠医院专家说，慢性浅表性胃炎患者的上腹部疼痛多数无规律，一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等，并且食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。那么生活中怎么避免浅表性胃炎发作？

１．避免精神紧张、心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。

２．注意饮食和生活调理：纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。要养成细嚼慢咽，以达到易　于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。

３．对于急性胃炎，应及早彻底治疗，以防病情经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。积极治疗口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，以防局部感染灶细菌或其毒素长期吞食，造成胃　粘膜炎症。积极治疗可导致慢性胃炎发生的全身性疾病，如肝、胆、胰、心、肾疾病及内分泌病变等。

４．忌用或少用对胃粘膜有损害的药物等。如果必须应用这些药物时，一定要饭后服用，或者同时服用抗酸剂及胃粘膜保护药，以防止对胃粘膜的损害。

５．饮食宜清淡，富有营养，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

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