武汉胃肠医院专家说，浅表性胃炎是一种最常见的慢性疾病，患者可有不同程度的消化不良症状，进食后上腹部不适、隐隐作痛，可伴嗳气、恶心、泛酸，偶有呕吐，一般症状轻微，有的甚至无明显症状，分为单纯型、　充血型、糜烂型、出血型，其在胃镜下主要表现为粘液增多，粘膜充血水肿，严重者可表现糜烂及出血斑点。那么浅表性胃炎在生活中如何自我调理？

第一、避免刺激：

不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。要戒酒、戒烟。

第二、注意饮食和生活调理：

纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。要养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、　不新鲜食物。

第三、乐观豁达：

不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。

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