忙碌的上班族、上学的学生，往往为了能在早上多睡一会儿而把早餐的时间节省下来，于是出现了很多“公车早餐族”。早餐内容大多是包子、馅饼、鸡蛋饼、油炸糕、鸡蛋、饼干等。那么，他们 的早餐达标吗？

　　长期食用公交早餐很容易导致营养摄入不足，抵抗力也会随之下降，免疫力会变差，这就是许多人经常感冒的原因。养生学家表示，公交早餐根本不能算是正规的早餐，顶多算是零食，长期食用会导致营养不足、免疫力下降，还可能感染上乙肝与肺结核。

　　胃肠科专家表示，长期食用公交早餐的话，可能对胃肠造成损害。这是因为经过一晚上的休息，胃肠基本已经排空，这时就需要大量科学配比、营养搭配好的食物来填补，而公交早餐基本都是快餐 ，虽然在热量上保证了，可是进餐质量却下降。

　　人体消化液的分泌受环境因素刺激，例如见到美食会流口水等，而在公交车这种嘈杂、空气憋闷的环境中进餐，不仅会影响消化液分泌，导致减少，并且还不利于消化。当食物咽下去时没有足够的 消化液来消化，食物就容易直接刺激胃黏膜，甚至导致胃溃疡和慢性胃炎。为什么许多白领动不动就胃疼、感觉消化能力下降，都与不良生活习惯有关。

　　早餐对人一天的精力都有影响，如果早餐食用不当加重胃肠负担，或者导致胃肠空虚，那么体力、精力都可能随之下降。而早餐如果多食用一些食物，也不会造成过多的负担，因为有一上午的工作 和学习来消耗。