生活步调紧张、被工作压得喘不过气的人们，饮食稍不规律，就会触动消化系统敏感的“神经”，引来“烦人”的胃病。饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复“元气”。
　　
　　尤其是针对各种不适症状，更应遵守不同的饮食宜忌。
　　
　　胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物
　　
　　原因：包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述疾病症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等 ，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。
　　
　　饮食对策：
1.平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物；

2.避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合；

3.空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，急性胃炎患者由 于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物。
　　
　　饮食不节和脾胃虚弱是慢性胃炎的主要因素，治疗慢性胃炎分为肝胃不和型、脾胃虚弱型、胃阴不足型、胃络瘀血型等，依照不同症状，配以不同药方，可对症下药。