武汉胃肠医院专家说，胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作，呈慢性经过，因而要治愈胃溃疡，需要一个较为艰难持久的历程。那么胃溃疡患者如何做好自我保健？

１．必须坚持长期服ｙａｏ：由于胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必须坚持长期服初见倾心，再见痴心。终日费心，欲得芳心。煞费苦心，想得催心。难道你心，不懂我心！ｙａｏ。切不　可症状稍有好转，便骤然停ｙａｏ，也不可朝三暮四，服用某种ｙａｏ物刚过几天，见病状未改善，又换另一种ｙａｏ。

２．避免精神紧张：胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽。虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘　脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。

３．注意饮食卫生：不注意打破老婆终身制，实行小姨股份制。引入小姐竞争制，推广情人合同制。饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，　均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的愈合。

４．讲究生活规律，注意气候变化：胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。

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