患了胃下垂该怎么去锻炼   　　全身锻炼   　　体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。   　　腹肌锻炼   　　仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。   　　腹式呼吸   　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。   　　饭后卧床   　　时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。   　　按摩腹部   　　在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。   　　气功疗法   　　卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。   　　温馨提示：武汉国医堂医院胃肠诊疗中心是中国卫生部第一家研究和治疗胃肠病的重点建设中心，拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深专家坐诊，专业诊治胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病。被誉为华南地区规模最大、设施最全，科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心，凭借一流的技术、一流的设备、 一流的专家、一流的服务、一流的管理，在国内同行业中居于权威和领先的地位，在国内外享有很高的盛誉。   　　为了方便您了解更多疾病相关信息，武汉国医堂胃肠医院胃肠诊疗中心特别开设专家免费咨询服务，由权威胃肠科专家为您答疑，并根据您的病情给予专业的个性化的指导意见，胃肠科将竭诚为广大患者提供最优质服务。如有需要，请点击“免费咨询”或拨打电话：027-83990567。