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经常便秘的人吃什么比较好

时间:2013-12-07 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/

  经常便秘的人吃什么比较好?武汉国医堂医院胃肠科专家介绍说,便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,时间长了的话会引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。


  国医堂医院胃肠科专家表示,经常性便秘的患者就要注意调整自己的饮食。那么经常性便秘的人吃什么好呢?


  便秘患者除了应多饮水、适当活动外,最重要的是养成正确的饮食习惯,食物不可过于精细,应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中它能吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。


  绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C。绿豆芽宜用旺火快炒,炒时加点醋,既可减少B族维生素的流失,还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌,对便秘的治疗功效更好。


  便秘的人们多食富含维生素B的食物。如粗粮,酵母,豆类,洋葱头,萝卜等。各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵,产气,促进肠蠕动。多吃润肠通便的食物。如银耳,蜂蜜,香蕉。


  通过上述武汉国医堂医院专家对“经常便秘的人吃什么比较好”的详细介绍,相信大家肯定会有所了解,武汉国医堂医院胃肠诊疗中心特开设在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。

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