便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。那么缓解便秘症状生活中应注意什么呢？下面就和武汉国医堂医院胃肠专家一起来看下。
　　
　　一、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。
　　
　　二、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。
　　
　　三、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。
　　
　　四、平时应多喝水，有助于大便软化。
　　
　　五、切忌勿暴饮暴，建议你可以服用一些润肠通便的药物，不要久站久坐，一个小时就要活动一下。
　　
　　六、适当进食一些含Ｂ族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
　　
　　七、忌食烈酒，浓茶，咖啡，蒜，辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚道的食物。
　　
　　八、保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。
　　
　　我院采取的中西医平衡三维疗法通过国医堂特色的中药温补调理肠胃，西药对症杀菌治疗，最终达到消除病患、增强肠胃功能、调理肠胃平衡的作用。可快速激活原有机体功能，从而达到胃肠病自然恢复；打破了传统治疗用药缓解停药复发的恶性循环。该治疗方法特点无副作用，标本兼治，愈后不复发，深受胃肠病患者欢迎。
　　
　　通过上面详细的介绍，相信大家对缓解便秘症状生活中应注意什么有一定的了解了。如还有什么相关疑问，欢迎随时点击咨询我院在线胃肠专家，专家将会为您一一解答！