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便秘患者生活中应怎样饮食

时间:2013-12-13 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/

   
  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。那么便秘患者生活中应怎样饮食呢?下面武汉国医堂医院胃肠专家就为大家详细讲解。
  
  一、多吃高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
  
  二、大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝7-8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
  
  三、常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。
  
  增加B族维生素食品:增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
  
  四、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等,这些有润肺通便的作用。
  
  五、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,有利于利便。
  
  食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
  
  便秘患者生活中应怎样饮食?经过上述详细的介绍后,相信大家有一定的了解了。如还有什么不清楚的地方,欢迎随时点击咨询我院在线胃肠专家,专家将会为您详细解答!
  
  

   

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