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青少年该如何去预防便秘呢

时间:2013-12-13 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/

  随着生活节奏的加快,很多青少年都不注意自己的饮食习惯及个人卫生,引发了便秘,那么青少年怎么预防便秘呢?这已经是每个便秘患者都关注的问题,下面我们就听听武汉国医堂医院胃肠专家是怎么说的。
  
  那么又有什么办法预防治疗便秘呢?接下来陈教授给大家分析青少年应该从哪些方面防治便秘。
  
  青少年怎么预防便秘
  
  一、合理饮食对青少年如何预防便秘很重要,因为高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢,而蔬菜瓜果等则能软化大便,增加排便频率,具体做法尽量少进食高脂肪、高蛋白、煎炸、粗糙的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品,做到少食多餐,牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘有一定效果。
  
  二、注意孩子的心理问题。孩子因为心理因素而引发便秘的现象也不罕见,所以家长也应重视孩子的心理健康,发现问题及时解决,多鼓励自己的孩子,关心孩子的心理成长。当然,如果以上种种方法仍不奏效或便秘伴腹泻、腹痛、消瘦、便血等症状,则应及时带孩子去看医生。
  
  三、适当运动对青少年如何预防便秘也是有帮助的。现在大部分的孩子懒于运动,习惯于端坐电视机或电脑前长时间一动不动,且旁边大堆零食伺候,这样一来胃肠蠕动较慢,也易于发生便秘,所以必须适当运动,如跑步,打球,爬山等,以不超过负荷为宜。
  
  四、养成排便规律。孩子便秘有时是因为上课或游戏时忍住不去卫生间,或者忘了大便,这样久而久之也会便秘。所以家长要告诉孩子有便意不应当忍,应及时排泻,同时,平时也要形成良好的排便习惯,有时即使没有便意,也可定时去卫生间蹲蹲。
  
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  武汉国医堂医院的专家强调:现代都市人除了要注意生活规律的调节外,如果已感觉不舒服或出现疾病的先兆,因此早发现,早诊断,早治疗很重要,一定要尽早到正规的医院检查治疗。我院胃肠科的专家们对胃肠疾病的治疗有着丰富的研究和临床经验,治愈了无数的胃肠病患者,欢迎广大患者来人来电来函咨询诊疗。

   

由于近期肠胃病患者较多,为了有效地调配医护资源,鼓励有计划就诊,提倡就诊前进行,网上预约,凡网上预约就诊的患者,可免挂号费并享受随时到院,直接就诊的优先权。

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