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胃胀气怎么办?教你缓解胀气的养生方法

时间:2013-12-02 作者: 武汉国医堂医院 来源: http://wh.gytwc.com/

  相信很多朋友都患有过胃胀气的时候,特别是在吃饭过后都都会出现腹部痛疼,打嗝还会不时的发生可笑的放放屁声。r如果是在公共场合就会比较尴尬,想憋到肚子里却憋不住这真是让人哭笑不得啊,下面武汉国医堂胃肠医院的专家就为大家介绍缓解胀气的养生方法,希望对你有所帮助!  推荐阅读:按摩穴位养生快速缓解胃胀


 
  对于长时间坐办公室的人,千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这让只让小腹突出,引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。
 
  如果在用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
 
  还有就是,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担,所以避免把压力带上餐桌。
 
  不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。
 
  睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
 
  避免胀气才更能更好的达到食疗养生的目的。
 
  以上就是武汉国医堂胃肠医院的专家教您缓解胃胀气的方法的,希望能给大家带来治疗的惊喜,如您还有相关胃胀气的内容,请点击我们的专家在线咨询链接。
 

 

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