上班族由于长期处于高强度的工作之中，经常无规律饮食，有时饿着肚子加班，而有时又要陪客户不停地吃上几个小时。现在的上班一族在工作的紧要关头往往情绪高度紧张，加班的时候饿了就常常会忍不住吃零食之类的“垃圾食品”，使得胃也加班加点地生产胃酸，由于胃酸的作用时间久了就导致胃溃疡病发。那么，上班族溃疡应如何保养呢？武汉国医堂医院专家介绍，要治愈胃溃疡，患者需要一个较为艰难持久的历程。除了配合医护人员进行积极治疗外，患者还应做好日常自我保健。

 
　　一、养成生活规律，注意气候变化。胃溃疡患者生活一定要有规律，注意休息，生活起居要有规律。不可过分疲劳，因为过度劳累不但会影响食物的消化，还会妨碍胃溃疡部位的愈合。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡患者必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。
 
　　二、注意饮食卫生。若不注意饮食卫生、偏食、挑食、过量进食冷饮冷食或饥饱失度，嗜好浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡部位的愈合。做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽。
 
　　三、坚持长期服药。因为胃溃疡是个慢性病，且易复发，要使其完全愈合，患者必须坚持长期服药。切忌症状稍有好转，就骤然停药，也不可朝三暮四，服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。
 
　　四、避免服用对胃粘膜有损害的药物。如阿司匹林、强的松、地塞米松、消炎痛这些药物，对胃粘膜有刺激作用，可加重患者的病情，应尽量避免使用。如果因疾病需要必须服用，必须遵守医嘱，配合些其他辅助药物，或放在饭后服用，减少对胃的不良反应。

　　五、避免精神紧张。胃溃疡是一种典型的心身疾病，心理因素对胃溃疡的治疗影响很大。情绪激动、精神紧张或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。因此，胃溃疡患者保持轻松愉快的心境，是治愈胃溃疡的关键。